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Cómo limpiar mi cuerpo de hormonas anticonceptivas

Tanto si estás intentando concebir, como si acabas de iniciar tu viaje hacia la fertilidad o sientes que tu cuerpo necesita un reajuste, dejar los anticonceptivos hormonales puede ser una gran decisión.

Tal vez acabas de empezar a investigar sobre la posibilidad de dejar los anticonceptivos y has empezado a ver términos como limpieza anticonceptiva, desintoxicación anticonceptiva o síndrome postanticonceptivo, y ni siquiera sabes lo que significan.

Este artículo te ayudará a saber qué implica una desintoxicación de anticonceptivos, qué puedes esperar de ella y si necesitas desintoxicar tu cuerpo de anticonceptivos.

¿Necesitas una limpieza de anticonceptivos?

¿Necesitas hacer una limpieza de anticonceptivos para restablecer tus hormonas? La respuesta corta es no.

Pero el cuerpo de cada mujer es diferente y, aunque no existe una necesidad científica de hacer una limpieza, puedes experimentar una serie de síntomas al dejar de tomar anticonceptivos hormonales.

anticonceptivos

Cómo te sientas al dejar los anticonceptivos dependerá en gran medida de las razones por las que tomaste la píldora en primer lugar.

Si tomabas la píldora para controlar síntomas como hemorragias abundantes, menstruaciones irregulares, o incluso el síndrome de ovario poliquístico y la endometriosis, es probable que esos síntomas reaparezcan cuando dejes de tomarla.

En general, los ciclos menstruales se corrigen solos a los pocos meses de dejar de tomar anticonceptivos y no hay efectos a largo plazo sobre la fertilidad general.

¿Qué es una limpieza anticonceptiva?

Las limpiezas y desintoxicaciones anticonceptivas pretenden preparar tu cuerpo para el embarazo restableciendo el equilibrio hormonal y la salud uterina.

Afirman que ayudan a tu cuerpo a eliminar las hormonas sintéticas más rápidamente de lo que podría hacerlo por sí mismo.

mujer bebiendo agua

Hay una gran variedad de productos disponibles en forma de bebida, pero la mayoría siguen una fórmula similar.

Muchos contienen sauzgatillo, que es un suplemento de hierbas utilizado a menudo para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

Los estudios sobre este suplemento no han sido concluyentes en cuanto a su eficacia sobre la salud reproductiva. Existen varios posibles efectos secundarios relacionados con su uso, como menstruaciones abundantes, acné y dolores de cabeza.

Otros ingredientes comunes son:

  • Yodo para una función tiroidea saludable
  • Ácido fólico para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y para el desarrollo temprano del feto
  • Vitaminas C y E para mejorar la función hepática y ayudar a descomponer el exceso de hormonas y toxinas.

¿Cómo funcionan las depuraciones?

La mayoría de las depuraciones se presentan en forma de polvo, diseñado para mezclarse con una bebida sin gas y tomarse todos los días.

Los suplementos suelen tomarse durante 2-3 ciclos y empiezan el primer día de tu ciclo sin medicación.

mujer tomando medicamento

Los fabricantes de depuraciones afirman que sus productos ayudan a que los procesos naturales del cuerpo funcionen más rápidamente, con potentes nutrientes para restablecer la salud hormonal y librar al cuerpo del exceso de hormonas causado por los anticonceptivos.

Aunque es cierto que tu cuerpo puede tardar en volver a la normalidad (pueden pasar entre 1 y 3 meses antes de que se produzca una ovulación regular), no hay necesidad médica de desintoxicarse de los anticonceptivos.

¿Por qué son beneficiosas las depuraciones?

Cuando dejas de tomar anticonceptivos hormonales, tu cuerpo elimina las hormonas de forma natural.

mujer haciendo ejercicio

No hay pruebas de que necesites ningún procedimiento o producto especial para «limpiar» tu cuerpo y volver a los ciclos normales.

Lo que puedes hacer en su lugar es:

  • Seguir una dieta sana
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Empieza a tomar suplementos prenatales si estás intentando concebir
  • Hacer un seguimiento con tu médico personal

Dale tiempo a tu cuerpo y se restablecerá. Algunos de los ingredientes que se encuentran en las limpiezas anticonceptivas son buenos para ti y pueden ayudar a promover un embarazo sano.

Sin embargo, no es necesario que los obtengas en una limpieza y es mejor que los obtengas en multivitaminas o vitaminas prenatales que también contienen nutrientes y vitaminas que se ha demostrado que favorecen un sistema sano.

Cuando decidas dejar los anticonceptivos hormonales, es importante que lo hables con tu médico.

Tu equipo médico personal podrá aconsejarte sobre lo que puedes esperar en función de por qué tomaste anticonceptivos para empezar, de tu salud reproductiva y del tipo de anticonceptivo que tomabas.

Tu médico también podrá aconsejarte sobre los efectos secundarios y los riesgos de una limpieza anticonceptiva, si decides hacerla, y sobre las posibles vitaminas que puedes tomar en su lugar.

¿Cómo limpiar mi cuerpo de hormonas anticonceptivas?

Limpiar tu cuerpo de hormonas anticonceptivas después de haberlas tomado durante un período prolongado es un proceso que ocurre naturalmente a medida que tu cuerpo metaboliza y elimina estas sustancias.

mujer y ginecóloga

Sin embargo, aquí hay algunas pautas para ayudar a acelerar el proceso y fomentar una transición más suave:

Cambia a métodos no hormonales

Si deseas dejar de tomar hormonas anticonceptivas, considera la transición a métodos anticonceptivos no hormonales, como preservativos, diafragma, DIU de cobre o métodos de planificación natural.

Esto evitará que se acumulen más hormonas en tu cuerpo.

Establece una fecha para dejar las hormonas

Trabaja con tu médico para establecer una fecha específica para dejar de tomar las hormonas anticonceptivas. Esto te dará un punto de partida claro para la recuperación de tu ciclo menstrual natural.

Mantén una dieta equilibrada

Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápidamente.

dieta equilibrada

Consume una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros para proporcionar los nutrientes necesarios para el equilibrio hormonal.

Ejercicio regular

El ejercicio puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y acelerar el proceso de eliminación de hormonas. Mantén una rutina de ejercicio regular que se adapte a tu nivel de condición física.

Hidratación adecuada

Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada, ya que esto es importante para el funcionamiento óptimo de tus órganos, incluyendo los riñones, que desempeñan un papel en la eliminación de hormonas.

Descanso y manejo del estrés

El estrés crónico puede afectar tus hormonas.

mujer descansando

Asegúrate de dormir lo suficiente y busca estrategias de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el yoga.

Suplementos y hierbas

Algunas hierbas y suplementos, como el té de hierbas de diente de león, pueden ayudar a la desintoxicación y al equilibrio hormonal. Sin embargo, consulta con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.

Suplemento de vitamina B6

La vitamina B6 puede ayudar a equilibrar las hormonas. Consulta con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, ya que es importante asegurarse de que sea adecuado para tu situación.

Té de hierbas

Algunas hierbas, como la raíz de bardana y el diente de león, se han asociado con la desintoxicación y el equilibrio hormonal.

té de hierbas

Puedes considerar tomar té de hierbas o cápsulas de extracto de estas hierbas, pero nuevamente, consulta con un profesional de la salud antes de hacerlo.

Suplemento de omega-3

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado y el aceite de linaza, pueden ayudar a equilibrar las hormonas y reducir la inflamación. Puedes considerar tomar un suplemento de omega-3 después de hablar con tu médico.

Ejercicio de alta intensidad

El ejercicio vigoroso puede ayudar a acelerar la eliminación de hormonas a través del sudor y la circulación sanguínea. Asegúrate de consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio intensa.

Baños de sal de Epsom

Tomar baños de sal de Epsom puede ayudar a relajar los músculos y estimular la circulación, lo que puede ayudar en el proceso de desintoxicación.

Evita alimentos procesados y azúcar refinado

Estos alimentos pueden causar picos de insulina y desequilibrios hormonales.

magdalenas y dulces

Reducir o eliminar estos alimentos de tu dieta puede ayudar en la recuperación hormonal.

Suplemento de vitamina D

La vitamina D es importante para la salud hormonal. Consulta con un profesional de la salud para determinar si necesitas un suplemento de vitamina D y en qué dosis.

Bebe té verde

El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar en la desintoxicación y el equilibrio hormonal. Puedes incluirlo en tu dieta diaria.

Recuerda que cada persona es diferente y puede experimentar una recuperación hormonal a su propio ritmo.

Si tienes preocupaciones o experimentas cambios drásticos en tu ciclo menstrual o síntomas preocupantes después de dejar las hormonas anticonceptivas, no dudes en comunicarte con tu médico para obtener orientación adicional.

Qué esperar cuando dejas de tomar anticonceptivos

En primer lugar, es útil comprender qué le ocurre a tu cuerpo cuando tomas anticonceptivos hormonales.

mano y anticonceptivos

Los anticonceptivos hormonales se presentan en dos formas:

  • Píldoras sólo de progestágeno o minipíldoras que sólo contienen progestágeno.
  • Píldoras combinadas (AOC), que es el tipo más común. Esta versión utiliza tanto estrógeno como progestágeno.

Ambos tipos liberan hormonas sintéticas en tu cuerpo para engañar a tu cerebro y hacerle creer que estás ovulando. Estas hormonas impiden que se envíe la señal para que tu ovario libere un óvulo y, por tanto, evitan que se produzca el embarazo.

Cada mujer responde de forma diferente a la interrupción de los anticonceptivos. Algunas mujeres verán el retorno de la ovulación regular en las primeras semanas, mientras que otras pueden no tenerla hasta pasados unos meses.

Es frecuente experimentar los siguientes síntomas:

  • Períodos irregulares o abundantes
  • Cambios de humor
  • Dolores de cabeza
  • Acné
  • Cambios en el deseo sexual
  • Hemorragia de abstinencia

La mayoría de estos síntomas desaparecen gradualmente, a menos que la razón por la que empezaste a tomar anticonceptivos fuera mitigar alguno de ellos.

Si experimentabas estos síntomas antes de la anticoncepción, puedes esperar que vuelvan como parte de tu ciclo normal.

Tu cuerpo volverá a ajustarse a su ciclo hormonal natural. Puede ser útil hacer un seguimiento de esto utilizando un rastreador de fertilidad avanzado, como Mira. Esto te permitirá ver tu pico de LH y ver cómo vuelve a sus niveles normales.

¿Cuánto tardan en desaparecer los anticonceptivos?

Las píldoras anticonceptivas actúan impidiendo la ovulación, por lo que una vez que dejas de tomarlas, las hormonas no deberían tardar mucho en salir de tu cuerpo.

mujer ovulando

Lo que lleva más tiempo es que tu cuerpo vuelva a la ovulación normal. Para algunas mujeres esto puede ocurrir tan pronto como a las dos semanas, mientras que otras pueden tardar 2-3 ciclos en volver a la ovulación normal.

El seguimiento de tu ciclo puede ayudarte a determinar tu vuelta personal a la normalidad y, si la ovulación normal no ha vuelto en 6 meses, es hora de llamar al médico.

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Pau Ninja

Algo no iba bien después de 6 años gravitando entre dietas veganas y vegetarianas calculadas al milímetro. Mi barriga de preñado parecía que iba a reventar y tenía niebla mental a todas horas. Cinco semanas de sólo comer carne fue todo lo que necesité.

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