Carnismo
Pau NinjaDormir con la boca abierta puede no parecer gran cosa, pero es una señal importante de que no respiras correctamente por la noche, lo que puede tener un grave impacto negativo en tu salud y bienestar generales.
De hecho, la respiración bucal crónica es uno de los principales síntomas de la apnea del sueño. Esta afección puede provocar graves problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes, si no se trata.
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Síntomas de la respiración bucal nocturna
Dormir con la boca abierta no es normal: es señal de que no respiras correctamente cuando duermes y puede ser síntoma de problemas de salud más graves. La respiración bucal también es terrible para tu salud bucodental.
Los síntomas de la respiración bucal nocturna son ligeramente distintos en niños y adultos, porque la anatomía y la fisiología de los niños son únicas.
Los principales síntomas de la respiración bucal nocturna en adultos son:
- Boca seca
- Dolor de garganta
- Mala salud bucodental (enfermedad de las encías y caries)
- Mal aliento (halitosis)
- Ronquidos, sobre todo si roncas lo bastante fuerte como para despertar a tu compañero de cama
- Dolores de cabeza matutinos
- Somnolencia diurna por falta de sueño
- Niebla mental y dificultad de concentración
Los pacientes que duermen con la boca abierta suelen despertarse por la mañana agotados, aunque piensen que han dormido bien. La respiración bucal y los cambios anatómicos que la provocan reducen drásticamente la calidad del sueño, lo que repercute en la calidad de vida en general.
Los niños que duermen con la boca abierta suelen experimentar:
- Problemas de concentración
- Síntomas similares a los del TDAH
- Crecimiento más lento de lo normal
- Dificultad para controlar las emociones
- Cansancio excesivo
- Problemas de salud bucodental, como sequedad de boca y caries
La respiración bucal suele diagnosticarse erróneamente como TDAH, así que si un niño tiene alguno de los síntomas comunes del TDAH o incluso le han diagnosticado este trastorno, los padres deben hablar con el dentista del niño para determinar si la respiración bucal abierta por la noche es la verdadera culpable.
¿Es malo dormir con la boca abierta?
Dormir con la boca abierta es increíblemente malo para la salud de los pacientes. Incide negativamente tanto en la salud bucodental como en la salud física general.
Los efectos adversos de la respiración bucal pueden provocar desde caries hasta enfermedades cardiacas.
Cuando los pacientes respiran por la boca, se seca la saliva de la boca. La saliva es esencial para la salud de la boca.
Contiene minerales que ayudan a revertir la caries dental, y ayuda a combatir las bacterias causantes de la caries, entre otras muchas funciones.
Respirar con la boca abierta puede causar importantes problemas de salud bucodental, entre ellos:
- Enfermedad de las encías
- Acumulación de placa
- Caries dental
- Desarrollo deficiente de los huesos de la cara y la mandíbula en los niños
- Mal aliento
La respiración bucal nocturna también puede provocar una serie de problemas de salud general, entre ellos:
- Apnea obstructiva del sueño: La apnea obstructiva del sueño es un trastorno del sueño en el que las vías respiratorias se obstruyen parcial o totalmente, lo que interrumpe la respiración durante el sueño. Cuando las vías respiratorias se obstruyen, los pacientes suelen respirar por la boca para obtener más oxígeno.
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes de tipo 2
- Problemas hepáticos
- Depresión
- Infertilidad
- Anomalías cerebrales y deterioro cognitivo
¿Es malo dormir con la boca abierta? Sí, es malo dormir con la boca abierta. Respirar y dormir con la boca abierta son signos de que la salud de las vías respiratorias está comprometida. Estos síntomas pueden provocar otros problemas de salud en todo el organismo.
¿Cuáles son los efectos de dormir con la boca abierta? Los efectos de dormir con la boca abierta son una mala salud bucodental y física, incluido un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo 2, deterioro cognitivo y otros problemas graves de salud crónica.
Beneficios de la respiración nasal
La respiración bucal es muy perjudicial para la salud de los pacientes, y la respiración nasal es en realidad bastante beneficiosa.
Los beneficios de la respiración nasal van más allá de simplemente evitar los efectos secundarios de la respiración bucal. De hecho, la respiración nasal puede mejorar activamente la salud del paciente.
Los beneficios de la respiración nasal incluyen:
Sistema inmunitario más sano
La respiración nasal produce óxido nítrico (NO), y el óxido nítrico favorece el sistema inmunitario y actúa para combatir infecciones como el coronavirus que causa el SARS.
Acondicionamiento del aire exterior
Respirar por la nariz ayuda a humidificar el aire que respiran los pacientes y a llevarlo a una temperatura más agradable para sus pulmones.
Filtración
Los pelos de la nariz y las diminutas proyecciones en forma de dedo que recubren el interior de la nariz (llamadas cilios) ayudan a filtrar las partículas del aire, incluido el polvo y los alérgenos.
Lucha contra las infecciones
Las secreciones nasales contienen anticuerpos que combaten las bacterias y los virus que intentan entrar por la nariz.
Mejora el desarrollo facial
Cuando los niños respiran por la nariz, es más probable que su cara y sus vías respiratorias se formen correctamente, y es menos probable que desarrollen problemas de mordida (maloclusiones).
¿Cuáles son las causas de la respiración bucal?
La principal causa de la respiración bucal es la mala salud de las vías respiratorias.
Los tejidos blandos de la boca y la garganta pueden colapsarse durante el sueño, lo que restringe el flujo de aire.
La lengua es un buen ejemplo. Es como un tigre de 2 metros en una jaula de 1 metro.
Muchas personas tienen la boca y el paladar estrechos, lo que significa que la forma de la boca no deja mucho espacio a la lengua para moverse.
Durante el sueño, la lengua puede relajarse y caer hacia la parte posterior de la garganta, sobre todo si la boca no es lo bastante grande para que quepa cómodamente.
Cuando la lengua cae hacia atrás, estrecha las vías respiratorias y corta el flujo de aire. Ésta es una de las principales causas de la apnea obstructiva del sueño.
Las principales formas en que los cambios en las vías respiratorias provocan la respiración bucal son
Estrechamiento de las vías respiratorias
Cuando las vías respiratorias se estrechan, cortan el flujo de aire a los pulmones. El cuerpo lo compensa respirando por la boca para inhalar más oxígeno y exhalar más dióxido de carbono.
Congestión nasal
La congestión nasal debida a alergias o infecciones estrecha los senos paranasales y las fosas nasales. Cuando resulta difícil respirar por la nariz, los pacientes empiezan a respirar automáticamente por la boca.
Tabique desviado
El cartílago que separa los dos lados de la nariz, el tabique, puede bloquear el flujo de aire por la nariz, dificultando la respiración.
Pólipos y tumores en la nariz
Son relativamente infrecuentes, pero los pólipos y tumores que crecen en las fosas nasales pueden constreñir las vías respiratorias y bloquear el flujo de aire fresco a los pulmones.
¿Qué causa la respiración bucal? Una mala salud de las vías respiratorias provoca la respiración bucal. Cuando las vías respiratorias están estrechadas o bloqueadas, los pacientes recurren a respirar por la boca porque no reciben suficiente oxígeno de la respiración nasal.
Cómo dejar de dormir con la boca abierta
Hay que abordar los problemas de salud de las vías respiratorias para que un paciente deje de dormir con la boca abierta.
Si las vías respiratorias están constreñidas o se colapsan durante el sueño, la respiración con la boca abierta continuará indefinidamente. La solución definitiva para la respiración bucal es restablecer la salud de las vías respiratorias.
Los tratamientos habituales de la respiración bucal son:
Aparatos bucales
Los aparatos bucales como el aparato DNA ayudan a remodelar y ensanchar el paladar y las vías respiratorias para facilitar la respiración nasal.
CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias) y otras máquinas PAP
Las máquinas de PAP presurizan las vías respiratorias durante el sueño para que la lengua y los tejidos blandos de la garganta no se colapsen y bloqueen el flujo de aire.
Tratamiento de la atadura lingual
Si el tejido conecta la lengua con el suelo de la boca, puede forzar la boca a abrirse.
Ortodoncia
Los tratamientos de ortodoncia, como los aparatos y los alineadores invisibles (Invisalign), pueden ayudar a reposicionar la mandíbula y los dientes para dar forma a las vías respiratorias y mejorar el flujo de aire.
También pueden ayudar a corregir problemas de mordida que pueden obstruir el flujo de aire y favorecer la respiración bucal.
Cinta adhesiva bucal
A veces los pacientes respiran por la boca porque la mandíbula se relaja demasiado al dormir. El vendaje bucal mantiene los labios sellados, lo que ayuda a evitar la respiración bucal si no hay otros problemas en las vías respiratorias.
Terapia miofuncional
La terapia miofuncional es una terapia física para la boca y la cara. Los terapeutas miofuncionales entrenan los músculos de la boca y la garganta de los pacientes para que funcionen correctamente, lo que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias mientras duermen.
Extirpación de amígdalas o adenoides
Algunos pacientes tienen las vías respiratorias estrechas debido al agrandamiento de las adenoides o las amígdalas. En estos casos, la cirugía puede eliminar el exceso de tejido y restablecer la respiración normal.
Descongestionantes nasales
Si la congestión nasal es una de las principales causas de la respiración bucal, tomar un descongestionante oral o un aerosol nasal puede eliminar la congestión y favorecer la respiración nasal.
Antihistamínicos
Los antihistamínicos actúan para abrir los conductos nasales si la causa de la congestión son las alergias. Son especialmente eficaces si también contienen un descongestionante.
Filtración del aire
Para los alérgicos, tener un filtro de aire de alta calidad en el dormitorio puede eliminar los alérgenos, lo que puede aliviar la congestión nasal que causa la respiración bucal.
¿Cómo dejo de dormir con la boca abierta? Se deja de dormir con la boca abierta visitando a un dentista experto en salud de las vías respiratorias.
Los especialistas en salud de las vías respiratorias pueden determinar por qué los pacientes respiran por la boca y diseñar un plan de tratamiento eficaz.
Factores de riesgo de la respiración bucal nocturna
¿No estás seguro de si respiras por la boca mientras duermes? Los factores de riesgo más frecuentes de la respiración bucal nocturna son:
- Cara y boca largas y estrechas
- Paladar alto
- Sonrisa gingival
- Dientes apiñados
- Maloclusión, como una sobremordida
- Alergias
- Infecciones sinusales recurrentes que causan obstrucción nasal
- Obesidad
Los pacientes que presenten estos factores de riesgo deben hablar con un especialista en salud de las vías respiratorias para comentar sus preocupaciones y ser evaluados para detectar los problemas que provocan la respiración con la boca abierta.
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