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Los mejores libros de salud de 2024

¿Eres un fanático de la ciencia y amas la rama de la salud? Entonces lo tuyo es buscar los mejores libros de salud.

Y por eso mismo en este artículo encontrarás una lista con los mejores libros de salud.

Dietista enfurecida

Dietista enfurecida: Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar (Salud y Bienestar)
Resumen: En este libro se reúnen datos útiles que nos permitirán «empoderarnos» y descubrir la verdad respecto a, por ejemplo, el consumo de hidratos de carbono, de proteínas y de grasas; sobre la alimentación vegetariana o vegana, o los alimentos ecológicos o transgénicos.

Virginia está enfurecida por lo que escucha en su oficina en este momento de desbordamiento de desinformación. Muchos de sus pacientes llegan repitiendo instrucciones completamente falsas sobre cómo o no comer. Uno de sus dichos favoritos es: «La fruta de postre engorda».

Por ello, se creó @Dietistaenfurecida con el fin de exponer las mentiras que se difunden en la red y brindar ideas importantes a tener en cuenta para lograr una alimentación saludable.

Este libro recopila información útil que nos permitirá «empoderarnos» y conocer la verdad sobre, por ejemplo, el consumo de carbohidratos, proteínas y grasas; en comida vegetariana o vegana; o sobre alimentos orgánicos o transgénicos.

Como resultado, comprenderemos los principios nutricionales que son más importantes y poseeremos el conocimiento y las habilidades necesarias para elegir sabiamente los alimentos.

Comer bien para bien estar

Comer bien para bien estar
Resumen: Comer bien para bien estar nos da las claves para lograr el autocontrol sobre la alimentación y otras conductas que nos afectan con el fin de conseguir un envejecimiento saludable e impedir que nuestro organismo se vuelva vulnerable a la enfermedad.

El objetivo principal del libro es cambiar los patrones de alimentación de los lectores para una vida mejor en términos de su salud y en todas las demás áreas. Muchas personas enfrentan luchas diarias de todos los tamaños, y una dieta saludable puede facilitarles el manejo de ellas.

Una estrategia que se basa en una buena nutrición, así como en asesoramiento psicológico, estudios de casos y técnicas particulares para superar estos obstáculos.

El público objetivo del libro sería cualquier persona que encuentre dificultades en su vida personal, profesional o social. El autor nos ofrece sugerencias para aquellos que tienen sobrepeso y quieren perder los kilos de más.

Todo lo que tienes que saber sobre la vida

Todo Lo Que Tienes Que Saber Sobre La Vida
Resumen: En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicológica para conseguir un desarrollo personal pleno, y cómo afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas.

Un manual para entender quién eres y trazar tu propio camino hacia la felicidad.

El Dr. Enrique Rojas se enfoca en uno de los temas principales: cómo lograr el equilibrio, en una sociedad donde la educación sentimental se ha ido abandonando paulatinamente en favor de ganar dinero, la competencia, un estilo de vida acelerado y el aluvión de redes sociales y pantallas en valores auténticos.

Enrique Rojas, profesor de psiquiatría, intenta ahondar en la armonía psicológica que se puede lograr en este fascinante mundo que nos toca vivir, para lograr una buena paz interior que nos permita relacionarnos adecuadamente con las personas. con los que nos rodean y dentro.

9 meses desde dentro

9 meses desde dentro: Una guía diferente del embarazo para descubrir lo que siente tu hijo desde...
Resumen: El doctor Eduard Gratacós nos lleva de la mano por cada una de las etapas del embarazo para ayudarnos a despejar todas las dudas y disfrutar del maravilloso viaje del inicio de una vida.

Para aprender acerca de los sentimientos de su bebé por nacer desde las primeras semanas de vida, consulte una guía de embarazo diferente.

9 meses desde dentro es un diario de embarazo que te informará sobre cada una de las cuarenta semanas de embarazo y te cautivará con la sorprendente historia de la evolución de la primera célula en su maravilloso viaje de feto a bebé.

De una forma única, 9 meses desde dentro te acompañará en el camino de la gestación y captará tu atención desde las primeras páginas.

Lo hace a través de las explicaciones y orientación del Dr. Gratacós, un experto mundialmente reconocido en desarrollo fetal, y de la propia voz del bebé, que ofrece su perspectiva única de todo lo que ocurre desde la concepción hasta el parto. ¡Nunca antes te lo habían descrito de esa manera!

Vive de forma que te duela marcharte

Vive de forma que te duela marcharte: Una filosofía de vida valiente para dar la vuelta a tu mundo
Resumen: Tras el éxito de El universo de lo sencillo, Pablo Arribas nos invita a ser los protagonistas de nuestra propia historia, combinando sus ya reconocidas reflexiones de crecimiento personal con sus mil y una aventuras a lo largo de su vuelta al mundo.

Una forma valiente de pensar que puede cambiarlo todo. Nada es más arriesgado que llevar siempre una vida segura. Un llamado a la valentía es necesario en una cultura que evita el sufrimiento y la incomodidad. Al amor, la ilusión o la alegría no se oponen el miedo, la decepción o la tristeza.

La vida es una experiencia, y todo es parte de ella. Debemos estar dispuestos a tropezar y experimentar los efectos desalentadores de los puntos si queremos luchar por los altos ideales de la vida.

Como alternativa, normalmente cerramos las puertas a los momentos más extraordinarios para protegernos en el medio. Lamentablemente, mucha gente lo acepta.

A través de la participación, la autenticidad y el coraje, la filosofía de vida valiente de «vivir de una manera que duele dejar» nos acerca a nuestros sueños y conexiones significativas. El beneficio es la convicción de que, a pesar del dolor, la vida ha valido la pena.

Tras la popularidad de El universo de lo sencillo, Pablo Arribas nos invita a tomar el protagonismo de nuestras propias historias fusionando sus conocidas reflexiones sobre su propio desarrollo personal con sus innumerables aventuras durante su gira mundial. ¿Estás dispuesto a cambiar TU mundo?

Potencia tus defensas: Una guía para prevenir enfermedades

Potencia tus defensas: Una guía para prevenir enfermedades
Resumen: En estas páginas el prestigioso Dr. Escribano Zafra, en colaboración con su hijo, el también médico Antonio Escribano Ocón, nos aportan el conocimiento científico con el que conseguiremos que el organismo esté fuerte.

Todos los días, virus, bacterias y otros microbios atacan el sistema inmunológico. La barrera de protección más eficaz se crea mediante su correcto funcionamiento.

El estimado Dr. Escribano Zafra y su hijo, también médico, Antonio Escribano Ocón, nos brindan en estas páginas el conocimiento científico que necesitamos para construir un cuerpo sólido.

Aumentar tus defensas te ayudará a reconocer las señales del cuerpo, mejorar tu salud, prevenir enfermedades y mejorar tu calidad de vida.

Ante la depresión

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Ante la depresión: Todo lo que hay que saber sobre la enfermedad de nuestro tiempo: 1 (Prácticos)
Resumen: El profesor Vallejo-Nágera es autor de este profundo libro en el que, con un lenguaje claro y sencillo, nos explica las causas de las depresiones, sus distintas formas, su evolución y tratamientos, a la vez que nos enseña a entender esta misteriosa enfermedad y los sufrimientos y necesidades del deprimido.

Una guía para tratar una de las principales enfermedades de nuestro tiempo.

Es común escuchar a la gente decir: «Tengo depresión» o «mi esposa está deprimida». El paciente frecuentemente lamenta que nadie pueda relacionarse con él.

Este importante libro fue escrito por el profesor Vallejo-Nágera, quien utiliza un lenguaje sencillo para explicar las causas, formas, evolución y tratamientos de la depresión.

Al hacerlo, nos ayuda a comprender mejor esta desconcertante enfermedad. y las dificultades y necesidades de los deprimidos. Para que la familia y los amigos puedan curar a los enfermos de manera efectiva, también explica cómo deben tratar a los que están deprimidos y lo que no deben hacer ni decir.

El gran libro de Lucía, mi pediatra

El gran libro de Lucía, mi pediatra: La guía más completa y actualizada sobre la salud de tu hijo...
Resumen: En este libro encontramos todo lo necesario para entender las enfermedades más habituales y las respuestas a todas esas preguntas que asaltan a padres y madres cada día.

Vuelve la guía más completa para padres sobre cómo cuidar la salud de sus hijos con El gran libro de Luca, mi pediatra, del Dr. Luca Galán. Padres y madres recorrerán sus vidas con la ayuda del gran libro de Luca, mi pediatra.

Este trabajo servirá como manual de referencia y se volverá tanto informativo como entretenido con su riqueza de información sobre la salud y el bienestar del infante hasta su adolescencia.

Podemos encontrar toda la información que necesitamos en este libro para comprender las enfermedades más prevalentes y obtener todas las respuestas a las preguntas diarias que tienen los padres.

Estas y muchas otras preguntas son analizadas aquí, con el inconfundible tono amable y optimista de una de las mejores prescriptoras pediátricas de España.

En España, Luca Galán es el máximo prescriptor pediatra. siguiendo los éxitos de La agenda de mi bebé, El viaje de tu vida, Eres una madre maravillosa y Lo mejor de nuestras vidas.

Además, Luca Galán nos ofrece orientación sobre crianza y cuidado de los hijos, abarcando desde los temas más prácticos hasta los más sensibles. Ella abordará los problemas médicos, así como la educación emocional.

El sistema inmunitario por fin sale del armario

El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable (Alienta)
Resumen: Con su estilo desenfadado, un delicioso toque de ironía y sin pelos en la lengua, la autora aborda todos los conceptos médicos y antropológicos que rodean al sistema inmunitario exponiéndolos con claridad y mucho humor. ¡Además de aprender, lo pasarás en grande.

Probablemente ya haya oído hablar del sistema inmunitario, en parte debido a la pandemia. Es probable que solo se dé cuenta del hecho de que lo protege contra las infecciones y que con frecuencia se lo conoce como las «defensas».

Ha llegado el momento de que tengas alucinaciones sobre todas las cosas maravillosas que este sistema hace por tu cuerpo y cómo afectan a tu salud.

Los fenómenos biológicos que se exponen son complicados, pero la Dra. Sari Arponen te los explica de forma divertida y los hace comprensibles para cualquiera que no esté familiarizado con la medicina.

Puede aprender todo lo que hay que saber sobre el sistema inmunológico en estas páginas, junto con una gran cantidad de otros conocimientos extremadamente importantes sobre cómo funciona su cuerpo y cómo interactúa con el medio ambiente.

La autora aborda todas las ideas médicas y antropológicas en torno al sistema inmunológico, exponiéndolas con claridad y mucho humor en su estilo informal con un delicioso toque de ironía. ¡También te divertirás mientras aprendes!

Si aún no la conocía, descubrirá que Sari Arponen es la instructora que desearía tener porque lo empuja a pensar y a impartir conocimientos.

A medida que lea, se preguntará si su estilo de vida favorece o perjudica su salud, y pensará en hacer algunos ajustes a su rutina habitual. No son cambios significativos, pero a medio y largo plazo mejorarán tu bienestar. ¿No quieres saber cuáles son?

Fortaleza emocional

El secreto para vivir una vida plena y contenta está en tus manos. Para adaptarse a los cambios, da un paso atrás, piensa diferente y atrévete a actuar.

El grupo de herramientas psicológicas conocidas como fortaleza emocional nos brindan la capacidad de enfrentar las dificultades y circunstancias difíciles que la vida nos depara.

Cuanto más resilientes emocionalmente seamos, más sencillo será para nosotros enfrentar la incertidumbre, identificar nuestros deseos y elegir el curso de acción.

Este libro sugiere un método completamente nuevo para desarrollar la dureza emocional que se divide en tres fases: separarnos de la realidad para ver los conflictos desde un ángulo nuevo; pensar con claridad y sin prejuicios; y, finalmente, atreverse a actuar para adaptarse al cambio y vivir la vida que queremos.

Saca lo mejor de ti

Saca lo mejor de ti: Para que consigas lo que te propongas
Resumen: Con este nuevo libro de Cristina Soria conocerás las pautas que te permitirán mejorar tu vida diaria, alcanzar las metas que te propongas y gestionar en tu beneficio todo lo que te impide avanzar. Identifica tus fortalezas y rompe con todo aquello que te limita.

Sin poder apreciar completamente todo lo que hemos logrado, pensamos que la vida nos ha llevado a dónde estamos y que este es el resultado de nuestras elecciones.

No te das cuenta de cuánto trabajo ha sido, pero un día te darás cuenta de que has logrado más y superado más desafíos de los que podrías haber imaginado. Además, esto se reconoce como gratitud y no como arrogancia.

Puedes mejorar tu día a día, cumplir los objetivos que te propongas y controlar todo lo que te impide avanzar en tu beneficio siguiendo las pautas del nuevo libro de Cristina Soria. Reconoce tus fortalezas y supera todas tus limitaciones.

Pasiones tóxicas

Todas las parejas experimentan crisis de vez en cuando, por lo que lo importante es tener las herramientas para superarlas. Porque si nos mantenemos en esa circunstancia, inevitablemente surgirán desacuerdos y confusiones.

El autor de este trabajo examina algunas de las «pasiones» más comunes de una pareja, incluidas las emociones erráticas, la deshonestidad y la infidelidad, la sexualidad tóxica, la rivalidad y la descalificación.

Mientras lo hace, nos brinda los mejores recursos para ayudarnos a reevaluar y utilizar nuestros recursos internos.

Bernardo Stamateas desmiente una serie de mitos en torno a la idealización romántica de la pareja y ofrece ilustraciones y técnicas para que podamos distinguir entre el tipo de amor que nos nutre y el que nos embriaga y destruye.

La familia, la primera escuela de las emociones

La familia, la primera escuela de las emociones: Prólogo de Francesco Tonucci (Imago Mundi)
Resumen:Mar Romera expone las dificultades y los conflictos más comunes que padres y madres se pueden encontrar durante el proceso de aprendizaje de los más pequeños, y propone formas de actuar que ayudarán en las relaciones entre padres e hijos para aumentar su capacidad de análisis y de actuación.

Los adultos ahora son total y absolutamente conscientes del valor de la inteligencia emocional. Somos conscientes de que no podemos afrontar con sabiduría ninguna de las situaciones de nuestro día a día si no tenemos una comprensión sólida de cómo nos sentimos.

Nuestro bienestar, en definitiva, depende de lo bien que gestionemos nuestras emociones. Lo que beneficia a los adultos también beneficia aún más a los niños. Por eso, el principio fundamental de la educación del siglo XXI es la pedagogía emocional.

Dado que expresar emociones ya no está mal visto, nuestra tarea ahora es enseñar a los niños cómo hacerlo para que siempre puedan decidir qué emoción es la más apropiada.

Enseñar a nuestros hijos a vivir con sus emociones y las de los demás de forma sana y equilibrada es el mayor regalo que podemos hacerles para que crezcan sanos, felices y conscientes de quiénes son.

Mar Romera revela los problemas y conflictos más frecuentes con los que se pueden encontrar padres y madres mientras sus hijos están aprendiendo, y sugiere soluciones que mejorarán la capacidad de padres e hijos para analizar situaciones y tomar las medidas adecuadas.

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Pau Ninja

Algo no iba bien después de 6 años gravitando entre dietas veganas y vegetarianas calculadas al milímetro. Mi barriga de preñado parecía que iba a reventar y tenía niebla mental a todas horas. Cinco semanas de sólo comer carne fue todo lo que necesité.

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